Elliptical geus jadi salah sahiji parabot kabugaran skala badag dibeuli ku loba jalma pikeun olahraga imah kusabab karuksakan leutik na kana dengkul, pangaruh latihan alus sarta adherence gampang.Tapi naon cara anu leres ngagunakeun elliptical?Hayu urang bagikeun kasalahan umum dina ngagunakeun elliptical.
Résistansi anu langkung kuat, pangaruh anu langkung saé.(X)
Sateuacan nganggo latihan elliptical, anjeun kedah nyaluyukeun gagang anu cocog dumasar kana jangkungna anjeun.Lamun ngagunakeun elliptical nu, Anjeun kudu mimitian ti inténsitas panghandapna, sarta ulah luncat ka tingkat lalawanan pangluhurna.Lamun lalawanan pisan kuat dipaké dina awal, exercisers mindeng ngarasa capé pisan jeung hésé persist, sarta gampang nyerah.
Waktu latihan dina 30 menit.(X)
Kusabab inténsitas latihan anu rendah tina elliptical, anjeun kedah latihan langkung ti 30 menit sareng ngajaga laju dédéngéan sakitar 130 kali per mnt pikeun ngahontal pangaruh leungitna beurat anu pangsaéna.Waktu latihan anu langkung pondok langkung sakedik lemak anu dikonsumsi, anu henteu kondusif pikeun leungitna beurat.
Résistansi anu langkung kuat, pangaruh anu langkung saé.(X)
Sateuacan nganggo latihan elliptical, anjeun kedah nyaluyukeun gagang anu cocog dumasar kana jangkungna anjeun.Lamun ngagunakeun elliptical nu, Anjeun kudu mimitian ti inténsitas panghandapna, sarta ulah luncat ka tingkat lalawanan pangluhurna.Lamun lalawanan pisan kuat dipaké dina awal, exercisers mindeng ngarasa capé pisan jeung hésé persist, sarta gampang nyerah.
Waktu latihan dina 30 menit.(X)
Kusabab inténsitas latihan anu rendah tina elliptical, anjeun kedah latihan langkung ti 30 menit sareng ngajaga laju dédéngéan sakitar 130 kali per mnt pikeun ngahontal pangaruh leungitna beurat anu pangsaéna.Waktu latihan anu langkung pondok langkung sakedik lemak anu dikonsumsi, anu henteu kondusif pikeun leungitna beurat.
waktos pos: Nov-07-2022